Há amor, mas vem revestido de controlo, manipulação, ciúme excessivo e instabilidade emocional. E, do outro lado, há amor também, mas há culpa e sofrimento psicológico. Uma relação tóxica não é um lugar seguro e pode causar ansiedade e dor emocional. Infelizmente, os sinais de alerta — como enviar mensagens compulsivamente, precisar de saber onde o outro está constantemente, verificar o telemóvel, ciúmes excessivos confundidos com cuidado, medo extremo do fim da relação e pânico permanente — nem sempre são entendidos como tal.

Não existe uma causa única, mas várias, e pode nascer de carências afetivas antigas, infância emocionalmente insegura, medo de rejeição, modelos familiares disfuncionais, dependência afetiva. Em alguns casos, pode haver perturbações psicológicas associadas e tanto afetam homens como mulheres. “A toxicidade não tem género”, diz a psicóloga clínica Bárbara Ramos Dias, autora de “Dizer ‘Não” é um Ato de Amor [ed. Manuscrito]. “Tem dor emocional, feridas antigas e padrões aprendidos.”

O que é uma relação tóxica?

É uma relação afetiva onde o amor deixa de ser um lugar seguro e passa a ser um lugar de desgaste emocional. Segundo Bárbara Ramos Dias, psicóloga clínica, existe vínculo, existe sentimento, mas também existe medo, culpa, confusão, controlo, manipulação e uma sensação constante de que “nunca sou suficiente”.